bien-etre

Extrait du livre " Le pouvoir d’être heureux " - éditions Bussière

Si aujourd'hui ...

 

... les douleurs physiques m’empêchent de trouver la paix ou le repos, je prends le temps d'observer le fonctionnement de mon système nerveux. C'est très simple: il me suffit de me mettre à l’écoute de ma douleur, et de la suivre comme si je voulais m'y fondre.

Puis l'instant d’après je fais émerger en moi le souvenir d'un moment joyeux, et je me laisse gagner par la sensation agréable qu'il éveille. Parfum délicieux, image magnifique, douce musique, ou simplement une tiédeur rassurante. Je plonge de tous mes sens dans ce bain mémoriel, et je goûté le plaisir ainsi révélé. Mon corps le sent, il s'en repaît. Mes pensées s'apaisent comme par magie.

 

Je décide ...

 

... de porter mon attention, volontairement, sur les sensations agréables. J'en choisis une et je m'y fonds. Avec un peu d'entraînement, je peux créer en moi un état de plaisir, de détente et de bien-être profond en choisissant simplement sur quel ressenti je porte mon attention. J'émets l'intention de développer ainsi, quotidiennement, mon aptitude au bien-être et ce, quels que soient les signaux que mon corps m'envoie .

 

Mon médi-mantra:

Je choisis de sentir le bien-être .

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Conférence "Faire la paix avec le temps et ses cycles" à Bondues

Dans le cadre de la semaine des Seniors à Bondues , je donnerai une conférence sur le thème :

"Faire la paix avec le temps et ses cycles"

"Notre bonheur et notre bien-être s'avèrent être les points d'intersection entre nos désirs et la réalité.

Nous voulons accomplir mais , parfois, ne pouvons pas..

Nous devrions faire mais n'en avons pas envie...

Il nous faudrait réussir à... mais notre corps s'y refuse...

Comment, alors ,pouvons-nous concilier nos rêves et la réalité? Nos envies et les rythmes de notre corps? Et si nous décidions, enfin, d'aller nous rencontrer ,tels que nous sommes, afin de vraiment faire équipe avec notre réalité?

Je vous proposerai quelques petites expériences ludiques sur ce thème, destinées à pacifier notre rapport avec nous-même, le temps , et la réalité. "

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