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Extrait du livre " Petit manuel de vie - pour éviter 10 ans de psy ! " - éditions Bussière

Passées les premières appréhensions face à l'inconnu, à ce que nos sens perçoivent, nous pouvons donc faire le choix d'envisager le meilleur,plutôt que le pire. Cette attitude de pensée nous révélera souvent, d'ailleurs, que meme les situations les plus pénibles peuvent s’avérer, à moyen ou long terme, devenir de formidables occasions d’évolution, et donc de bonheur .

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Extrait du livre " Petit manuel de survie quand un de vos proches va voir un psy " - éditions Bussière

...et de ce changement de regard sur nous-même pourra naître une nouvelle façon d'appréhender autrui. Nous découvrirons pas à pas que la plupart des êtres humains sont mus par les mêmes impératifs: survie, nourriture ( réelle, affective ou symbolique ), préservation,etc... En d'autres termes, chacun cherche son bonheur et tente de conserver ses acquis. Revenir à cette évidence fondamentale nous permettra de décrypter les comportements de notre entourage d'une manière plus indulgente.

Ainsi, les liens que nous tisserons avec autrui, devenu moins menaçant, seront emprunts de plus de douceur, de respect et de compréhension .

" La tolérance est une vertu qui rend la paix possible"

Kofi Annan

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Extrait du livre « Triomphez des manipulateurs « - éditions Bussière

Soyons conscients de nos peurs, de nos blessures et des réflexes que nous avons installés pour pouvoir nous protéger. La vie passera outre.

D'autres fois, il nous faudra apprendre à déconstruire, brique après brique, les murs que nous avons bâtis entre nous et le bonheur.

Brique normande

"Je continuerai..."

Je continuerai à croire, même si tout le monde perd espoir.


Je continuerai à aimer, même si les autres distillent la haine.


Je continuerai à construire, même si les autres détruisent.


Je continuerai à parler de paix, même au milieu d’une guerre.


Je continuerai à illuminer, même au milieu de l’obscurité.


Je continuerai à semer, même si les autres piétinent la récolte.


Et je continuerai à crier, même si les autres se taisent.


Et je dessinerai des sourires sur des visages en larmes.


Et j’apporterai le soulagement, quand on verra la douleur.


Et j’offrirai des motifs de joie là où il n’y a que tristesse.


J’inviterai à marcher celui qui a décidé de s’arrêter...


Et je tendrai les bras à ceux qui se sentent épuisés.

 


Abbé Pierre

 

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Extrait du livre " C'est quoi un psy ? "- éditions Dervy

...doit-on lui suggérer, en 2016, d’arrêter la guerre et de chercher la paix? Nous pensions qu'il oserait le faire, spontanément. Regardons les animaux, capables de tendresse, de soutien, d'entraide. Nous avons copié leurs qualités pour construire des avions, des armes, des machines à tuer, à étendre notre illusoire pouvoir sur la Création, mais leur capacité d'attachement, leur esprit de clan, leur solidarité, qu'en avons-nous fait? Réveillons-nous, être humains! Tentons jour après jour, de mériter notre appellation. Soyons dignes des capacités que la nature a modelées en nous, avant que les guerres, les maladies et le désespoir n'aient éteint notre race. C'est cela, la " vraie vie ".

Aucun diplôme ni aucune inscription à un quelconque registre national ne sont requis pour décider de la pratiquer. .

 

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Conférence "Faire la paix avec le temps et ses cycles" à Bondues

Dans le cadre de la semaine des Seniors à Bondues , je donnerai une conférence sur le thème :

"Faire la paix avec le temps et ses cycles"

"Notre bonheur et notre bien-être s'avèrent être les points d'intersection entre nos désirs et la réalité.

Nous voulons accomplir mais , parfois, ne pouvons pas..

Nous devrions faire mais n'en avons pas envie...

Il nous faudrait réussir à... mais notre corps s'y refuse...

Comment, alors ,pouvons-nous concilier nos rêves et la réalité? Nos envies et les rythmes de notre corps? Et si nous décidions, enfin, d'aller nous rencontrer ,tels que nous sommes, afin de vraiment faire équipe avec notre réalité?

Je vous proposerai quelques petites expériences ludiques sur ce thème, destinées à pacifier notre rapport avec nous-même, le temps , et la réalité. "

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Extrait du livre " Petit manuel de survie - quand un de vos proches va voir un psy ! " - éditions Bussère

En fait , si l'Autre change , vous pouvez décider de changer aussi . De ne pas être totalement passif .Et , surtout , de vous intéresser sincèrement à ce que vit l'Autre . Car , après tout , pourquoi l'aimez-vous , cet Autre ? Parce qu'il faisait partie de votre paysage , de votre routine ? Seulement ça ? Intéressez-vous à ses découvertes , ses avancées . Nul doute que ce nouveau miroir peut s’avérer décisif pour votre propre cheminement . Vous découvrirez alors ce qu'est l'amour : cette capacité à découvrir l'inconnu , à accepter l’incompréhensible , ce lâcher-prise suprême .

 

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Earth. We are one

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https://www.facebook.com/earthweareone/

Apaiser nos douleurs

Merci à toutes celles et ceux qui étaient avec nous sur Radio Terra Zen hier soir.

En attendant le podcast, voici, déjà, la retranscription des grandes lignes de mon émission. 

Vous pouvez partager ce texte en indiquant le nom de l'auteur. Merci 

 

" Un être humain est libre aussitôt qu'il accepte les frontières de son corps et de son esprit".  

Michel Conte

N'EST-CE PAS NORMAL D'EVITER DE SOUFFRIR? 

Faire la paix avec nos douleurs? Quelle drôle d'idée ! 

Nous tentons tous d’éviter de sentir nos souffrances, nos douleurs, car elles sont désagréables. Parfois même elles nous semblent insupportables, et nous faisons tout pour les éviter. Ce qui a permis à la médecine des progrès considérables: tout est fait pour éviter d'avoir mal, des antalgiques aux soins palliatifs, en passant par une panoplie de remèdes dont les effets secondaires sont parfois désastreux. 

Au niveau psychique, même procédé : on prend des antidépresseurs, des anxyolitiques, des neuroleptiques, des somnifères, des régulateurs de l’humeur. La France en est le premier consommateur. Notre cerveau est lui-même programmé pour nous éviter la souffrance, et dispose de mécanismes très bien rôdés : entre autres, le refoulement, le déni, le clivage, pour ne citer que les plus connus. Le sens commun appelle ça  «  la politiques de l’autruche ». Ne pas voir, ne pas sentir, pour ne pas souffrir. 

Nous n’aimons pas souffrir. Et comme nos organes des sens nous le rappellent, la vie nous expose continuellement à la souffrance. De plus, nous avons tendance à nous souvenir plus facilement d’un moment désagréable que d’un moment agréable. Mais, entre l’attitude qui consisterait à fuir nos douleurs de peur qu’elles ne nous tuent, et les ressasser sans cesse au risque de les renforcer, il y a une attitude intermédiaire, sage et utile pour notre santé physique, psychique, et celle de notre vie en général.

« Le pessimiste se plaint du vent. L’optimiste espère qu’il change. Le réaliste ajuste ses voiles ». William Arthur Ward

FAIRE LA PAIX AVEC NOS DOULEURS , N'EST-CE PAS RISQUER DE LES RENFORCER ? 

NOS PENSEES SONT CREATRICES

La science le reconnaît:  nos pensées jouent un rôle primordial dans notre santé et notre équilibre en général.  Si nous ressassons ce qui ne va pas, nous ne faisons que le renforcer. C’est vrai. «  Le pessimiste se plaint du vent », et ainsi finit par ne plus pouvoir en détourner son attention. Quand on souffre, tout va mal. Notre pensée est obsédée, et on cherche en vain des remèdes. Notre douleur initiale se double alors d’un épuisement psychique.

Mais comment réussir à ne pas créer notre propre malheur lorsque notre paysage intérieur est déjà abîmé par une douleur ?

Il nous faut envisager de «  faire la paix avec nos douleurs », autrement que dans une perspective masochiste. Il n’est pas question de nous entraîner à aimer nos douleurs, à les rechercher, à les développer, ou à les renforcer en fixant notre attention sur elles en permanence.

«  Le travail de la pensée ressemble au forage d’un puits. L’eau est trouble d’abord, puis elle se clarifie. » Proverbe chinois

Ce qui signifie que cet état passager de trouble est indissociable de l’action de forer. En gros, nous ne pouvons aller creuser, chercher, guérir, sans passer par un moment de contact avec le trouble, avec les affects ou souvenirs désagréables. Retrouver les souvenirs, le moment où le traumatisme a eu lieu ou, au niveau physique, localiser précisément dans notre corps là où ça fait mal.

Y A-T-IL QUELQUE CHOSE D'INTERESSANT DERRIERE LA DOULEUR? 

ACCEPTER L’EAU TROUBLE

Pour reprendre notre citation du début : si nous comparons la douleur, la souffrance, à ce vent dont on peut se plaindre, nous dirons que la première façon de faire la paix avec nos douleurs est d’abord d’accepter de les regarder.

C’est ce qui se passe quand on va consulter. Qu'il s'agisse du médecin du corps ou de l’âme, aucun diagnostic ne pourra être posé si on ne commence pas par faire un état des lieux. Et c’est souvent ce que nous rechignons à faire. Comme si le fait de nommer une maladie ou une douleur risquait de la renforcer ou de la fixer pour l’éternité. Non. Une douleur est comme une porte. Un passage tout d’abord obstrué, que nous avons ignoré, et qui, si nous l’ouvrons, pourra nous conduire vers une autre dimension, un autre rythme, une autre vie. Quand nous voulons changer de pièce, nous ne restons pas sur la pas de la porte, non ? La porte est un moyen pour aller « autre part ». Et c’est à ça que la douleur nous convie : aller autre part, et surtout autrement.

Accepter l’eau trouble , c’est donc accepter de réaliser que l’état d’équilibre de notre corps, de notre vie, est rompu, et que nous pouvons néanmoins élaborer une nouvelle façon d’être au monde.

Parce que, finalement, la vie et la mort sont plus fortes que nous, non ? La vie ne se pliera pas à nos volontés, et tôt ou tard c’est l’inverse qui se produira. Quelle aventure !! Nous ne pouvons changer totalement les réalités physiologiques, psychologiques, émotionnelles , inhérentes à notre condition. Par exemple, si nous perdons un être cher, nous sommes tristes  C’est normal. Si nous mangeons trop de chocolat, nous avons mal au ventre. Normal aussi. Mais si nous acceptons ces lois naturelles, nous pourrons apprendre à les accompagner au mieux. Faire la paix, ce n’est pas vouloir détruire  un adversaire, ou "gagner à tout prix". C’est apprendre enfin à respecter la réalité, et ses lois. 

Et cette réalité , c’est que la vie nous confronte à des souffrances. Rappelons au passage que c’est cette constatation qui amena le Prince Shakyamouni à quitter un destin apparemment tout tracé pour partir à la quête du moyen de soulager la souffrance. Et il devint le Bouddha.

« Nous sommes profondément blessés quand on ne nous respecte pas. Pourtant, au fond de son cœur, aucun homme ne se respecte beaucoup lui-même ». Mark Twain

FAUT-IL S'ECOUTER POUR ALLER MIEUX? OU AU CONTRAIRE FAIRE COMME SI TOUT ALLAIT BIEN ?

ECOUTER NOS DOULEURS :

Elles sont un signal à prendre en compte :

  • Douleurs physiques
  • Douleurs psychiques

Nous sommes habitués à faire la guerre avec elles: les nier, les combattre, les refuser, les rejeter...

Ce qui nous empêche de les guérir, et de prendre en compte leur message! 

Alors, je vous propose d'aller enfin poser un regard bienveillant sur nos maux physiques comme psychiques. Nos petits bobos comme nos grands traumatismes.

Quelques exemples :

Les signaux physiques : Maux divers qui nous invitent, à ralentir, à modifier nos conditions de travail, de literie… Nous mettre à pratiquer une activité régulière, ou au contraire diminuer nos efforts physiques lorsque notre corps a besoin de recharger ses batteries. La douleur physique est donc le signal qui va nous permettre un retour à la santé. Retrouver une hygiène de vie, ne pas manger trop de chocolat, pour reprendre l'exemple cité précédemment...

Les maux émotionnels : Nous permettent de prendre conscience d’une situation. La tristesse dans une situation de deuil, la colère lorsque nous sommes maltraités, etc…La douleur émotionnelle est donc celle qui nous permettra de changer notre positionnement intérieur par rapport à une situation,               après avoir accepté le processus de digestion de notre expérience. 

Nos maux psychiques : rumination, pensées obsédantes, jugements sur nous-mêmes, etc… nous indiquent quelle sphère de notre vie nous devons guérir. Comment élaborer une nouvelle image de nous, une nouvelle façon d’être au monde…Ils sont donc le point de départ à une réflexion consciente qui nous permettra de trouver des solutions concrètes à des problèmes précis. Ecouter nos douleurs, et faire la paix avec elle, c'est donc retrouver le pouvoir de changer, de modifier ce quui ne nous convient plus. 

GUERIR 

Hippocrate, le grand médecin grec considéré comme le « père de la Médecine », nous dit :

«  La crise de guérison, c’est une période de régression, ce qui veut dire en réalité un processus de retour à la santé, vers la condition originelle de l’être ».

Alors, pour avancer dans ce retour vers nous, nous avons toujours les mêmes alliés : la bienveillance, la compassion, l’amour , le non-jugement. L’accueil  inconditionnel de ces mémoires désagréables que nous rencontrons en nous, pour pouvoir les laisser se dissoudre sous la chaleur de notre conscience bienveillante.

Je vous invite à aller regarder les vidéos des conférences ou émissions que j’ai faites sur le thème du pardon à soi et de la réconciliation. Vous y trouverez des outils concrets.

Et puis, nos stages dans lesquels vous pourrez expérimenter ces moments de retour vers soi, dans la paix et la douceur, sous le regard bienveillant d’autrui.

N'oublions pas, nous sommes notre meilleur ami(e). Soyons aussi un bon parent pour nous-même. Epargnons-nous, chouchoutons-nous. 

 

Pour vous accompagner sur ce chemin, voici mon dernier ouvrage : 

http://www.anne-catherine-sabas.com/pages/livres/livres-psy-pratiques/le-pouvoir-d-etre-heureux.html

 

Faire la paix avec la mort

Merci de partager l'information 

Faire la paix avec la mort...

Ce sera le thème de ma prochaine émission en direct

sur Radio Terra Zen le 1er Novembre 2016
de 21 h30 à 22 h30 

Comment appréhender cette notion si abstraite, tant qu'on n'est pas mort soi-même...
Faire la paix avec nos morts, notre mort, mais aussi toutes ces morts symboliques que la vie nous invite à expérimenter tout au long de notre parcours.

Un parcours animé qui, de renaissance en renaissance, nous amène toujours au plus proche de l'essentiel.

Envoyez-nous vos questions sur emissionrtz-psychologie@outlook.fr

Extrait du livre « Libérez-vous par le pardon « - éditions Bussière

Après la « digestion » des événements passés , vient le temps de nous nourrir à nouveau. Chaque instant, chaque événement réel peut ainsi devenir une nourriture de choix si nous savons l'assimiler comme il se doit. Un outil d'apprentissage mais aussi, et avant tout, un chemin vers nous-même . Car c'est en acceptant de ressentir ce que la vie fait naître en nous, sans nous y identifier, que nous découvrons peu à peu qui nous sommes .

La réalité est donc le lieu sacré de la rencontre avec nous-même et, peut-être, avec l'Autre .

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Extrait du livre « Libérez-vous par le pardon « - éditions Bussière

Dans ce nouveau monde , il n'existe plus ni "bons" , ni "méchants" , mais des êtres humains dont les intérêts s'opposent parfois , et qui tentent d’être responsables de leurs émotions et de leurs actes . Et nous , les premiers , sommes devenus plus conscients de nos besoins. En apprenant à les connaître, puis à les respecter, nous les assumons de mieux en mieux et, conséquence directe, leur réalisation devient de plus en plus aisée. En rassemblant en nous ce qui était divisé, nous gagnons en énergie, en clarté de vision, et en efficacité. La paix est bien moins fatigante que l’état de conflit .

 

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Extrait du livre « Découvrez votre animal totem « - éditions Ellébore

N'oubliez jamais que dans le monde de la psyché , comme dans la plupart des mondes , chaque concept fonctionne en miroir de son opposé . Écoutez donc autant votre intuition vous parler des animaux que vous adorez , que de ceux que vous détestez , car les aversions nous indiquent souvent des aspect de nous que nous refusons d'assumer et que nous projetons régulièrement sur les autres , jusqu'à ce que nous acceptons de les intégrer .

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Extrait de "Libérez-vous par le pardon"- Editions Bussière

"La non-violence ne consiste pas à renoncer à toute lutte réelle contre le mal.

C'est , au contraire, contre le mal, une lutte plus réelle et plus active que la loi du talion."

Gandhi

Ne l'oublions pas; toutes nos blessures refoulées vont agir à notre insu, en nous rendant dépressif, anxieux, agressif, selon le cas et nos prédispositions.

Elles dénaturent donc nos réactions en nous amenant, malgré nous, à perpétrer cette même violence que nous condamnons, et souvent en la retournant contre nous-même.

Si nous voulons changer le monde, commençons donc par nous-même.

Affrontons le mal en nous, et puis, une fois guéri de nos blessures, osons affronter le mal extérieur, mais par des moyens pacifiques. 

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Extrait du livre " Découvrez votre animal totem " - éditions Ellébore

Vous est-il arrivé , au détour d'une conversation apparemment anodine , d'avoir l'impression que votre interlocuteur , sans même en avoir conscience , etait en train de vous délivrer un message personnel ou de vous fournir la réponse à une question qui vous préoccupait ?

Si ce n'est pas encore le cas , je vous invite dorénavant à ouvrir grandes vos oreilles car notre vie est jonchée de panneaux indicateurs , parfois évidents , d'autres fois plus subtils , qui prennent la forme de paroles ou de messages " personnels " .

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Podcast de l'émission Radio Ici et Maintenant du 13 juillet 2016

Transformer la crise en opportunité 

Extrait du livre " Libérez-vous par le pardon " - éditions Bussière

L'objectif de tout travail thérapeutique , ou de toute introspection est de mettre en lumière nos propres comportements afin de vérifier s'ils servent ou desservent nos intérêts .Et notre responsabilité n'est pas forcement celle d'une attitude agressive :notre trop grande passivité ou soumission peut avoir donné à l'autre l'impression que nous pouvons tout accepter , et qu'il a donc tous les droits .

 

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Le retour de loup

Le retour de Loup.

Loup nous revient depuis quelques jours. Il a couru si vite et si loin que certains ont perdu sa trace et se trouvent perdus dans leurs choix, à travers les nombreuses voies qui s'ouvrent à eux. Trop de possibilités freinent parfois l'élan de départ de peur de ne pas avoir pris la bonne route. Alors, aussi puissant qu'est pu être votre nettoyage, votre cheminement de Lumière depuis ces dernières semaines, il n'est pas une punition de prendre son temps pour retrouver les petits cailloux semés par Maître Loup, fougueux Animal qui revient toujours recueillir ceux qui ne court pas aussi vite que lui. Ne croyez pas que vous êtes oubliés ou mis de côté, moins importants ou moins qualifiés que les autres. Vous n'êtes pas moins aimés par votre Créateur. Loup est aussi un passeur d'âmes. Il doit s'occuper de conduire en même temps des êtres incarnés et montrer le chemin pour les êtres éthériques. Il fait donc de nombreux allers retours sans jamais se fatiguer. Il est vrai que durant ces périodes d'éloignement, il peut nous paraître long le temps qui s'écoule sans que rien ne s'enclenche rapidement comme nous le souhaiterions, mais croyez bien que Loup entend vos suppliques et garde en mémoire vos paroles. Il vous reviendra peu après pour répondre à vos demandes, selon les lois de l'ordre divin.

Loup revient, et avec lui les beaux jours de la renaissance du printemps. Patience. Il vous guide.

Tendrement,


Plume 

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Extrait du livre " Découvrez votre animal totem " - éditions Ellébore

Ne nous laissons pas intimider par nos émotions et tâchons de ne pas restreindre notre champ d’expériences en décrétant telle aventure positive et telle autre négative . Comme nous l'enseignait Jiddu Krishnamurti ,il faut rester ouvert à l'inconnu pour que la vie puisse réellement nous rencontrer dans tout ce qu'elle a de plus merveilleux .

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Extrait du livre " C'est quoi un psy ? " - éditions Dervy

... partager un instant de vraie vie avec un être en chair et en os , en sentiments et en pensées , comme nous ( ! ) , nous amènera forcement à poser notre casquette de thérapeute à certains moments . A accepter une relation au-delà de la stratégie . L’écouteur d’âme n'est ni froid ni distant , s'il veut contribuer à rendre son interlocuteur le droit d’éprouver , de se réjouir , de s'amuser .

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Extrait du livre " Triomphez de la souffrance au travail "- éditions Bussière

Lorsque vous aurez appris à vous respecter , et que votre corps sera redevenu ce qu'il aurait toujours du être , à savoir votre meilleur allié , vous passerez une alliance avec lui et lui promettrez de ne plus jamais le trahir .

Cela commencera par un engagement à vous protéger des habitudes nuisibles , des situations dangereuses , et de tous les individus qui peuvent s’avérer toxiques ou néfastes pour vous .

Le rapport que vous aurez avec autrui , dans le monde du travail ou ailleurs , se modifiera naturellement , sans effort , et vous verrez alors autrui se comporter différemment à votre égard . En clair, on vous respectera à la mesure avec laquelle vous vous respectez .

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Extrait du livre " Petit manuel de vie - pour éviter 10 ans de psy ! "

En effet , se réconcilier avec le monde en passant par une rencontre sensorielle avec la nature est , in fine , une possibilité de faire silence pour aller écouter sa propre âme . La nature ne nous juge pas . elle nous offre un spectacle suffisamment animé pour combler nos vides intérieurs et apaiser nos angoisses , mais aussi un espace suffisant pour que nous puissions entendre les émotions qui nous étreignent .

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Extrait du livre " Le paradoxe d’Ève " - éditions Ellébore

Pour se dépasser soi-même , point n'est besoin de rabaisser , humilier , ni prendre le pouvoir sur l'autre .

Dans son livre " Les quatre accords toltèques" Don Miguel Ruiz nous exhorte " que votre parole soit impeccable " .Il s'agit donc d'utiliser notre parole de manière constructive , et de ne pas s'abaisser à prononcer , entre autres, des mots destructeurs à l'encontre de l'autre .

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Extrait du livre " Triomphez des manipulateurs " - éditions Bussière

Etre libre par rapport à soi , comment est-ce possible , alors que nous sommes dépendants de notre biologie , notre éducation, nos influences culturelles , religieuses , les événements importants de notre vie qui ont laissé des traces ... et aussi les programmations inconscientes héritées de nos aïeuls dont nous ignorons tout ?

Notre voie est d'approcher la libération . De nous connaître suffisamment pour apprendre jour après jour à identifier les liens qui nous empêchent d'avancer et de nous épanouir , et pour renouer avec les souhaits de notre être profond .

A mesure que nous avancerons sur ce merveilleux chemin , nous découvrirons que cet autre qui nous pose tant de problème n’est souvent que le reflet d'une partie de nous et que si nous guérissons suffisamment de nos blessures pour pouvoir être au monde d'une manière plus simple , plus douce , nul doute que nos rapports humains s'en trouveront allégés et vivifiés .

" Nous nous rencontrons maintes et maintes fois sous mille déguisements sur les chemins de la vie "

Carl Gustav Jung

 

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Extrait du livre " Petit manuel de survie - quand un de vos proches va voir un psy ! " - éditions Bussiére

Vouloir trouver un équilibre , c'est donc accepter la danse de la vie .

Comprendre qu'on ne peut contrôler l'Autre , son évolution , ses choix , et tenter l'aventure de passer du pouvoir à l'amour . Ce choix pas toujours confortable risque de vous faire toucher du doigt votre sentiment d'impuissance , et toutes vos peurs enfantines .

De manière générale , l'enjeu est simple : accepter de perdre notre emprise ( ou notre semblant d'emprise ) sur autrui , et cela passe par la reconnaissance de notre propre puissance , et les retrouvailles avec notre autonomie . Dans mon ouvrage paru en 2012 aux Editions Bussière " Triomphez des manipulateurs " , j'ai longuement étudié les thèmes de l'emprise , du pouvoir , et de l'autonomie .Je vous y renvoie ,cher lecteur ,chère lectrice .

En ce qui concerne le thème des relations " en mouvement " , ces relations normalement " névrotiques " que nous vivons , vous et moi , tous les jours avec nos aimés , il s'agit , encore , d'aller nous réconcilier avec notre impuissance relative face à la vie . Non , l'Autre n'est pas toujours prévisible . Il est sujet , et non objet .Il partage face à l'avenir cette même angoisse , ces mêmes incertitudes .

Se rencontrer , c'est donc accepter de lâcher prise , ensemble, sur nos attentes , pour entreprendre le chemin qui nous mènera à la rencontre avec un être véritable , et pas seulement le fantasme que nous avons de lui .

" Toute vie véritable est rencontre "

Martin Buber

Rencontre de soi , rencontre de l'Autre , mais sur tout rencontre de cette part d'inconnu , de mystère , qui nous fascine, nous frustre , et attise le désir entre nous .

Mais que nous rencontrons-nous , lorsque celui ou celle que nous pensions connaitre par cœur se dérobe à nos définitions , et semble nous échapper comme un mercure volatile ?

Le vide , essentiellement . Nous rencontrons , en premier lieu , l'inconnu , l'incertitude , l'espace infini , et les angoisses .Après, et seulement après , une fois passée cette première épreuve déstabilisants , nous pourrons , éventuellement , goûter à une rencontre avec ... la nouveauté ... Le réel . La vie .

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Prends ton sourire ....

Prends ton sourire,
Et donne-le à celui qui n'en a jamais reçu.

Prends un rayon de soleil
Et fais-lui pénétrer les ténèbres.

Découvre une source
Et purifie celui qui est dans la boue.

Prends une larme
Et dépose-la sur le visage de celui
Qui ne sait pas pleurer.

Prends le courage 
Et mets-le au coeur de celui qui ne peut plus lutter.

Découvre un sens à la vie
Et partage-le avec celui qui ne sait plus où il va.

Prends dans tes mains l'espérance
Et vis dans la lumière de ses rayons.

Prends la bonté
Et donne-là à celui qui ne sait pas donner.

Découvre l'amour
Et fais le connaître à tous.

GANDHI.

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Le bonheur ..........

Ce qui m'intéresse, ce n'est pas le bonheur de tous les hommes, c'est celui de chacun .

Boris Vian

 

 

Jeu de Couleurs de Bettina

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passe partout 30 sur 40

avec certificat d'authenticité 

prix :  50 euros

une partie sera versé à l'association Djampa

livraison gratuite pour la France 

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Extrait du livre " Le pouvoir d’être heureux " - éditions Bussière

Si aujourd'hui ...

... j'éprouve des regrets en pensant à toutes ces choses que je n'ai pas réalisées , je reste prisonnier(e) du passé et toute perspective d'avenir m'est alors refusée .

Il est vrai que le temps passe , et que toutes les occasions non saisies ne se reproduiront jamais à l’identique .Pourtant , à chaque instant , de nombreuses possibilités de réalisation s'offrent à moi , pour peu que je veuille bien les considérer avec attention .

 

Je décide ...

... de ne plus m'encombrer de souffrances inutiles , et de devenir enfin acteur(trice) de mon destin . A cet instant précis , la vie m'offre l'opportunité d'énoncer un souhait , de prendre un de mes rêves au sérieux , et de décider de tout mettre en oeuvre pour le réaliser .

 

Mon médi-mantra :

Maintenant , j'oeuvre à réaliser un de mes rêves .

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Bâtir des ponts !

Voici l’histoire d’un père et son fils qui s’aimaient beaucoup et qui vivaient en parfaite harmonie sur leur terre à bois, jusqu’au jour où…
Un conflit éclata entre les deux. 
Le père et le fils vivaient du fruit de leurs labeurs. Ils travaillaient et récoltaient ensemble. Ils avaient tout en commun.
Tout commença par un malheureux malentendu entre eux. Mais peu à peu, le fossé se creusa jusqu’au jour où il y eut une vive discussion entre les deux. Puis un silence douloureux s’installa et dura plusieurs mois.
Un jour quelqu’un frappa à la porte du fils. C’était un homme à tout faire qui cherchait du travail: - «Avez-vous quelques réparations à faire?».
- « Oui, lui répondit-il, j’ai du travail pour toi. Tu vois, de l’autre côté du ruisseau vit mon père. Il y a quelques mois il m’a offensé gravement et nos rapports se sont brisés. Je vais lui montrer que je peux aussi me passer de lui. 
Tu vois ces pierres à côté de ma maison? Je voudrais que tu construises un mur de deux mètres de haut, car je ne veux plus le voir!».
- L’homme répondit: «Je crois comprendre la situation...».
Le fils aida son visiteur à réunir tout le matériel nécessaire. Puis, il partit en voyage le laissant seul pendant toute une semaine.
Quelques jours plus tard, lorsqu’il revint de voyage, l’homme à tout faire avait déjà terminé son travail. Mais quelle surprise! Le fils fut totalement bouleversé.
Au lieu d’un mur de deux mètres de haut, il avait plutôt construit un magnifique pont.
Au même instant, le père sortit de sa maison et courut vers son fils en s’exclamant: 
- «Tu es vraiment formidable! Construire un pont après ce que je t’ai fait! Je suis fier de toi et te demande pardon.».
Pendant que le père et son fils fêtaient leur réconciliation, l’homme à tout faire ramassa ses outils pour partir.
- «Non attends! Lui dirent-ils. Il y a ici du travail pour toi!».
Mais il répondit:
- «Je voudrais bien rester, mais j’ai encore d’autres ponts à construire.».
Soyons des bâtisseurs de ponts entre les humains afin de faciliter leur réconciliation.
Ne construisons jamais des murs de séparation. Soyons des hommes et des femmes qui unissent et réconcilient.
Que la vie vous récompense pour : TOUS LES PONTS QUE VOUS BÂTIREZ!

Le pardon s’apprend à l’école de la vie
La PAIX dans le monde ne commence-t-elle pas en soi avant de rayonner autour de soi (conflits personnels, familiaux, de travail…)? Ainsi, on comprend mieux pourquoi, pour des raisons d’intolérance ou d’idées préconçues (de race ou couleur de peau, de langue, de religion, d’orientation, d’idéologie… ), qu’ on est prêt à se déchirer, s’affronter et même se faire la guerre.
Profitez d’un moment de quiétude ou de trêve pour donner une chance aux personnes qui vous sont chères afin de régler vos différents, vos querelles. N’attendez point que les autres fassent les premiers pas.
Quelqu’un quelque part a besoin de vous!
La rancune mine votre santé et votre équilibre intérieur. Lâchez prise et libérez votre cœur, votre être d’un poids inutile en :

BÂTISSANT DES PONTS AUTOUR DE VOUS.

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Extrait du livre " Le pouvoir d’être heureux" - éditions Bussière

Si aujourd'hui ...

... Mon corps me semble une prison dont je ne parviens pas à m'extraire , il est peut-être temps de reconsidérer le rapport que j'entretiens avec lui . Que me disent ces poids , ces blocages, ces tensions ? Quelles émotions , quelles déceptions sont cachées derrière ? Puis-je accepter, quelques instants , d'aller ressentir pleinement ces douleurs , et de les traverser ?

 

Je décide ...

... de ne plus me fuir .Mon corps est une partie de moi , au même titre que mes émotions et mes désirs . Je me reconnecte à lui et j'accepte les émotions qui y sont imprimées , qu'elles soient très anciennes ou présentes . Sans les fuir , sans les juger , ni même tenter de les analyser . Je laisse l’énergie stagnante s’écouler , et ainsi je soulage mes cellules de leurs fardeaux .

 

Mon médi - mantra :

JE LAISSE L'ENERGIE COULER EN MOI LIBREMENT

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Extrait du livre " Petit manuel de survie - quand un de vos proches va voir un psy ! " - éditions Bussière

Le lâcher prise

Vouloir trouver un équilibre , c'est donc accepter la danse de la vie .

Comprendre qu'on ne peut contrôler l'Autre , son évolution , ses choix , et tenter l'aventure de passer du pouvoir à l'amour . Ce choix pas toujours confortable risque de vous faire toucher du doigt votre sentiment d'impuissance , et toutes vos peurs enfantines .

De manière générale , l'enjeu est simple : accepter de perdre notre emprise ( ou notre semblant d'emprise ) sur autrui , et cela passe par la reconnaissance de notre propre puissance , et les retrouvailles avec notre autonomie . Dans mon ouvrage paru en 2012 aux Editions Bussière " Triomphez des manipulateurs " , j'ai longuement étudié les thèmes de l'emprise , du pouvoir , et de l'autonomie .Je vous y renvoie ,cher lecteur ,chère lectrice .

En ce qui concerne le thème des relations " en mouvement " , ces relations normalement " névrotiques " que nous vivons , vous et moi , tous les jours avec nos aimés , il s'agit , encore , d'aller nous réconcilier avec notre impuissance relative face à la vie . Non , l'Autre n'est pas toujours prévisible . Il est sujet , et non objet .Il partage face à l'avenir cette même angoisse , ces mêmes incertitudes .

Se rencontrer , c'est donc accepter de lâcher prise , ensemble, sur nos attentes , pour entreprendre le chemin qui nous mènera à la rencontre avec un être véritable , et pas seulement le fantasme que nous avons de lui .

" Toute vie véritable est rencontre "

Martin Buber

 

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Extrait du livre " Le paradoxe d’Ève " - éditions Ellébore .

Alors , répétons-le : la prise de conscience des excès de nos pères ( ou des voisins ) est très positive si elle s'accompagne d'un réel désir de ne pas reproduire lesdites erreurs et les mises en acte correspondantes .

Cependant , de la même façon que les commémorations des blessures passées ne servent parfois qu'à rouvrir indéfiniment des plaies et à attiser l'instinct de vengeance de certains , je pense qu'il faut , le moment venu , passer à autre chose .

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Je continuerai à .........

" Je continuerai à croire, même si tout le monde perd espoir.
Je continuerai à aimer, même si les autres distillent la haine.
Je continuerai à construire, même si les autres détruisent.
Je continuerai à parler de paix, même au milieu d’une guerre.
Je continuerai à illuminer, même au milieu de l’obscurité.
Je continuerai à semer, même si les autres piétinent la récolte.
Et je continuerai à crier, même si les autres se taisent.
Et je dessinerai des sourires sur des visages en larmes.
Et j’apporterai le soulagement, quand on verra la douleur.
Et j’offrirai des motifs de joie là où il n’y a que tristesse.
J’inviterai à marcher celui qui a décidé de s’arrêter…
Et je tendrai les bras à ceux qui se sentent épuisés. "

Abbé Pierre

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L'arc-en-ciel qui voulait entrer dans le cœur des gens.

Il était une fois un arc-en-ciel qui voulait entrer dans le coeur des gens.

 

 Il trouvait que le coeur des gens était terne et triste et il avait envie de mettre plein de couleurs dedans ; mais chaque fois qu'il voulait s'approcher, il trouvait porte close. Tous les coeurs qu'il rencontrait étaient fermés à double tour. Et plus les coeurs étaient fermés, plus il insistait. Et plus il insistait, plus les coeurs se fermaient. Il déploya ainsi longtemps son énergie à vouloir forcer le coeur des gens, au point de se retrouver épuisé, au point de ternir ses propres couleurs. Il se demandait si les gens ne voulaient surtout rien recevoir de peur de devoir donner. Peut-être ne sont-ils pas prêts à recevoir ; peut-être ne sont-ils pas prêts à donner, se disait-il.

 

 Quand il s'en retourna au pays des arcs-en-ciel, découragé et triste, ses pensées encore tournées vers tous ces gens fermés à l'amour des couleurs et aux couleurs de l'amour, il croisa ce qui lui sembla être les restes d'un arc-en-ciel ; ce dernier, en effet, était tout délavé, tout pâle, bref, il avait une bien mauvaise mine. Celui-ci lui raconta alors que l'envie lui était venue, à lui aussi, d'aller dans le coeur des gens, et qu'il en était revenu dans cet état-là, vidé de ses couleurs, vidé de ses forces. C'était comme s'il avait traversé le plus effroyable des orages.

 

 Il raconta que les coeurs qu'il avait visités avaient bien accueilli son idée de partage des couleurs, mais qu'en fait, l'idée de partage ne leur suffisait pas, ils voulaient tout prendre, ils en voulaient encore des couleurs, et ils en voulaient d'autres, ils voulaient toutes les couleurs, même celles qui étaient vitales pour l'arc-en-ciel. Et à donner sans compter, l'arc-en-ciel avait fini par mettre sa propre vie en danger et il avait dû fuir ces coeurs-là pour aller se refaire une santé dans le pays des arcs-en-ciel.

 

 Et les deux arcs-en-ciel se racontèrent ainsi leur excursion dans le monde du coeur des gens et l'expérience que, chacun à sa manière, ils avaient vécue. Et ils se racontèrent leur vie, surpris de ne s'être pas rencontrés plus tôt dans le pays des arcs-en-ciel. Il faut dire que le pays des arcs-en-ciel est très grand.

 

 Et après avoir longuement partagé leur ressenti au contact de certains coeurs humains, les deux arcs-en-ciel arrivèrent à la conclusion que c'était orgueilleux de leur part que de vouloir mettre leurs couleurs dans le coeur des gens, qu'il était plus humble, quoique difficile, de laisser chaque coeur humain créer, à son rythme, ses propres couleurs.

 

C'est ainsi que les deux arcs-en-ciel renoncèrent à leur désir de mettre des couleurs dans le coeur des gens et ne s'occupèrent plus, dans le pays merveilleux des arcs-en-ciel, et non sans une pensée et une prière pour leurs frères humains, que de maintenir leurs propres couleurs dans leur plus bel éclat.

 

Patricia Belardinelli

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Extrait du livre " Petit manuel de survie - quand un de vos proches va voir un psy ! " - éditions Bussière

Pourtant , souvenons-nous , dans l'absolu , chaque relation est un risque en soi !

Et n'y a-t-il pas plus grand risque que celui de mourir ? Mourir à soi-même , à ses préjugés , ses croyances? C'est -à-dire transformer sa vision de soi , de l'Autre, et du monde ?

Et construire , c'est accepter de ne pas remettre en question tous nos projets chaque fois qu'une zone d'ombre apparaît dans la communication entre deux partenaires . C'est supporter , ou accepter d'apprendre à le faire , cette dose d'inconnu , d'insécurisant, d'imparfait .

C'est devenir adulte , et gérer ses propres angoisses , sans que l'Autre soit notre objet ,ni notre reflet ou notre clone .Reconnaître l’altérité , son rythme propre , et oser faire confiance à la vie qui , parfois , transforme notre " autre " à notre insu .

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Extrait du livre " Libérez-vous par le pardon " - éditions Bussière

Nos préjugés

Le cheminement qui nous conduit de l'offense , à sa compréhension, puis sa guérison , en vue ,peut -être , du pardon , peut s’avérer devenir une inestimable leçon de tolérance et d'ouverture d'esprit .

Voir la situation sous un autre angle nous défocalise de nos souffrances et ouvre la porte à la compassion .

Les expériences de la vie mettent à mal nos préjugés et c'est tant mieux . Car la distance est courte de "préjugé " à "Jugement Dernier " .

En effet,les hypothèses , les croyances auxquelles nous nous raccrochons colorent notre réalité , et toutes nos expériences .Nous aurons donc plus facilement tendance à excuser celui ou celle pour qui nous avons un préjugé favorable .

A l'inverse , tant que notre colère et notre souffrance ne seront pas apaisées , nous jugerons l'offenseur à cette mesure . Puis , le jour où nous sentirons notre blessure guérie , nous serons capables de faire preuve de plus de bienveillance . Ceci devrait suffire à démontrer le caractère subjectif et changeant de nos jugements .

"Ce n'est jamais le même homme qu'on arrête , et puis qu' on juge et puis qu'on tue ou qu'on libère "

Gilbert Cesbrun

De plus ,selon le juge et les avocats qui officient , ce même homme se verra condamné à une peine plus ou moins lourde , ou pas de peine du tout .

Les jugements humains ne sont pas plus immuables que ceux de la justice humaine : ils dépendent de notre état du moment et d'une multitude de petits événements précédents " la sentence " .

Alors , si nous avons déjà un préjuge concernant notre agresseur , il est probable que nous ne soyons pas neutres à son égard.

Dans son "travail " ( The Work ), Bryon Kate nous donne des clés simples pour nous débarrasser de nos oeilieres . L'une d'elle est de remplacer dans nos phrases, l'autre par " je " et , de voir ce que ça réveille en nous.par exemple , si je pense que l'autre est insensible , je vais transformer cette proposition par "je suis insensible " .

En y réfléchissant bien , cela va peut être me renvoyer à un reproche d'un vieux camarade , ou d'un parent ... ou m'amener à réaliser que dans certains circonstances , en effet , je me montre moi-même insensible . Sans juger , je vais donc pouvoir tenter de comprendre pourquoi . Si je me montre insensible à telle ou telle occasion , c'est probablement parce que j'ai peur d'être trop touché(e) et d'en souffrir.

Enfin , et c'est la base de ce travail , si une caractéristique décelée chez l'autre ( "être insensible " par exemple ) me touche outre mesure , c'est qu'elle me parle , à un niveau plus ou moins inconscient . qu'elle me parle de moi ...

Sauge

Extrait du livre "Découvrez votre animal totem " - éditions Ellébore

Si nous nous remettons à sentir , à éprouver , à nous ouvrir à nos instincts d'entraide et de protection , nos santés seront améliorées , de même que nos relations familiales, amoureuses et amicales , mais aussi tous les liens que nous tissons , chaque jour , avec nos congénères . Nous avons copié les performances physiques des animaux pour conquérir l'espace et les mers , mais il nous faut maintenant nous inspirer de la façon dont ils sont organisés , solidaires et prévenants envers leurs semblables et leurs familles.

Pack of wolves

Jeu de Couleurs du mercredi

" Expandre "

acrylique sur toile 30 sur 30

avec certificat d'authenticité 

par Bettina Dupont

prix : 90 euros 

frais de transport :  gratuite pour la France 

dupont.bettina@laposte.net

http://www.creativite-artistique.com/

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Extrait du livre " Petit manuel de vie - pour éviter 10 ans de psy ; " -éditions Bussière

Changer de regard sur l'autre , c'est , en premier lieu , d'abord prendre conscience du regard que nous portons sur nous-même , et qui est toujours l’héritage d'un autre regard , plus ancien : celui qu'une mère ,un père ,une culture ,ou une société a porté sur nous . S'extraire de ce cercle vicieux , c'est donc accepter d'observer sans complaisance , mais avec bienveillance , le regard que nous avons sur nous-mêmes , et ainsi devenir capable , peu à peu d'affronter la présence d'autrui , et le risque de son jugement éventuel. mais aussi de sa bienveillance, de son amour !

Rencontrer l'autre réellement , c'est-à-dire accepter l’Altérité, est à ce prix : lui laisser la possibilité de nous découvrir , sans fard .

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La petite fille ...

Une petite fille tenait deux pommes avec dans ses deux mains.
Sa mère entra et lui demanda d'une voix douce et d'un beau sourire : ''Chérie, pourrais-tu donner une de tes deux pommes à maman?''
La jeune fille leva les yeux vers sa mère pendant quelques secondes, puis elle mordit soudainement dans une pomme puis rapidement dans l'autre. La maman senti son sourire se refroidir sur son propre visage. Elle essaya tant bien que mal de ne pas montrer sa déception quand sa petite fille lui remit une de ses pommes mordues. La Petite regarda sa mère avec un sourire angélique et lui dit :''Celle-la est la plus douce.''
Peu importe qui vous êtes, que vous soyez expérimenté, compétent ou savant. Retarder toujours votre jugement. Donner aux autres le privilège de s'expliquer. Même si l'action semble erroné le motif peut être bon.

Tyron De Saint Cyr 

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Extrait du livre " Le pouvoir d’être heureux " - éditions Bussière

Si aujourd'hui...

... un malaise me gagne à l’évocation de diverses circonstances difficiles de ma vie , je prends le temps d’évaluer ce qui se passe . Que m'arrive-t-il ? Quelle situation est la cause de cet embarras ? Suis-je pris(e) au piège de rôles dont je ne parviens pas à m'extraire ? Suis-je la proie d’impératifs inconciliables qui mettent ma cohérence interne à mal ?

Je ne parviens pas à discerner quelle attitude adopter , et j'ai l'impression d’être ballotté(e) par des vents contraires , sans pouvoir trouver une direction fixe .

Je décide...

... de faire taire mes pensées , aussi intelligentes soient-elles en apparence . J'abandonne les hypothèses , les spéculations, les conclusions. Exit aussi " il faut " , "je dois " , ou "je devrais " .

Je me mets à l’écoute de ma respiration .Je la centre au niveau du cœur , et je maintiens ,par mon intention , cet état de présence à mes sensations , jusqu'à ce que la paix revienne .

Mon Médi-Mantra :

JE RETROUVE LA PAIX DU CŒUR

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La paix entre les hommes...

Nous devons nous souvenir que personne n'est libre seul, vous voyez. Et oui, car dans notre vie, il faut compter sur les autres comme ils doivent aussi pouvoir compter sur nous. Cela ne vous parle pas ? Et pourtant, existe-t-il plus grand miracle que celui qui nous fait voir par les yeux d'autrui l'espace d'un instant ? En cela, accepter l'autre signifie qu'on le prend tel qu'il ou elle est sans vouloir le ou la changer, en cessant de souhaiter qu'il ou elle se comporte comme nous, en décidant que l'autre est aussi une partie de nous-mêmes, non encore reconnue, qui vient nous compléter et que nous complétons. Là réside l'altruisme vrai, le sens profond de l'acceptation et, celui de la compassion qui abolit les différences pour créer des ponts, des ponts entre les hommes qui nous permettrons de reconstruire la paix entre les hommes...

Cristal Himalaya 

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Parole de Dalaï-Lama.

« Nous avons chacun un rôle à jouer pour instaurer un climat de paix authentique.
Si en tant qu'individu, on parvient à désamorcer ses bombes intérieures
- en neutralisant ses pensées et ses émotions négatives
et en cultivant ses qualités positives -,
on créé les conditions favorables au désarmement extérieur. »


Dalaï-Lama.

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Extrait du livre " Triomphez des manipulateurs " - éditions Bussière

Le pouvoir

Le dictionnaire nous propose :

Signification , sens, et synonymes : puissance, possibilité , capacité , autorité, souveraineté, influence, et enfin, propriétés d'une chose ( le pouvoir nettoyant d'une lessive )

Ce concept peut donc être envisagé de plusieurs façons .En premier lieu , il s'agit des caractéristiques propres à quelque chose ou quelqu'un . Si je sais jouer d'un instrument , et que je dispose de l'objet , j'ai le pouvoir d'en jouer .La possibilité .

Le mot anglais " can " ( pouvoir, savoir) retransmet parfaitement ce double sens .

Seulement , n'oublions pas que le pouvoir de jouer de cet instrument ne sera utilisable que si l'on sait en jouer .

La plupart des individus qui viennent consulter pour ce qu'ils nomment des troubles de la confiance en eux , sont persuadés être incapables de prendre la parole en public , et souffrent d'une timidité maladive , alors qu'ils manquent juste d'entraînement .

 

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Extrait du livre " Le paradoxe d’Ève " - éditions Ellébore

" Le cœur a ses raisons que la raison ne connait pas " ... Car oui , l'homme courageux est celui qui est capable de faire taire , à certains moments , la voix de sa raison limitante qui lui ferait croire qu'il n'est pas assez capable , assez fort .

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Extrait du livre " Découvrez votre animal totem " - éditions Ellébore

Qu'avons-nous fait de notre " intelligence animale " ? Si vos grands parents sont encore en vie , ou si vous êtes un habitué de la campagne et des personnes qui y résident , il y des fortes chances que vous compreniez instinctivement ce dont je veux parler . Si vous avez grandi au contact des " bêtes " , vous savez probablement , vous aussi , reconnaître les changements de temps ou des éventuelles menaces extérieures , simplement en observant la façon dont votre chat fait sa toilette . Sans parler de l’étude du ciel , de la course des nuages , des différents vents et des parfums qu'ils véhiculent .

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Extrait du livre " Petit manuel de survie - quand un de vos proches va voir un psy ! " - éditions Bussière

Nombre de dépressions , de crise de vie surviennent en effet parce qu'on a pas osé suivre ce que notre être profond nous dictait .Combien de regrets , de remords , parce qu'on n'a pas osé , pas su , pas voulu suivre le mouvement de l'âme .

Le travail thérapeutique nous invite , nous et nos proches , à " raccrocher les wagons " . Comprendre à quels instants précis notre existence et notre force vitale on été empêchées de suivre leur juste cours , leur trajectoire essentielle .Afin de recréer un espace où le mouvement pourra se faire , les cycles naturels se rétablir , et l'harmonie régner à nouveau .

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La Source d'Amour

"Chères toutes et chers tous, en vérité, la source d'amour qui est enfouie au fond de nous est profonde vous savez. Et même, si nous regardons bien, elle peut nous permettre, si nous nous y abreuvons, d'aider les autres à trouver le bonheur intérieur, de raviver leur flamme, vous voyez. En cela, chères toutes et chers tous, songeons simplement qu'abreuvés de cette source, une seule de nos paroles, une seule de nos actions, une seule de nos pensées, peut atténuer la souffrance d'autrui, et même lui donner ou lui redonner de la joie et de l'espoir, vous comprenez ? Qu'attendons-nous ?"
 

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Extrait du livre " Un canard dans mon cabinet " - éditions Ellébore

Mercredi 23 juillet

Je me suis rendu , vaillant , à ma séance hebdomadaire , et là ,solennel , j'ai demandé pardon à Barlin . En m'entendait , ses yeux se sont mouilles de larmes ; je crois qu'il s'attendait à tout sauf ça . J'ai alors ressenti , dans sa plénitude , la bêtise de mon presque acte . Il ne me faisait aucun reproche , et a osé me demander : "Antoine ,est-ce que vous attendiez quelque chose de moi que je n'ai pas su comprendre ? Dites-moi ; si je vous ai déçu , je peux l'entendre , je vous en prie ."

Et j'ai pleuré de plus belle , en lui disant que non . J'ai fini par balbutier que je comprenais enfin qu'il fallait que j’arrête de me décevoir moi .

Il ne m'a pas fait payer la séance ." Je suis heureux que vous soyez en vie , c'est pour cela , m'a-t-il dit ." A cet instant , je me suis promis que si un jour la vie me le permettait , je rendrais ça à quelqu'un : simplementluidire,vouscomptezpourmoi , jesuis heureuxquevoussoyezenvie .

Voilà

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Extrait du livre "Triomphez de la souffrance au travail " - éditions Bussière

Michèle jubile :pour la première fois , ce matin , elle a été capable de refuser le travail qu'on voulait lui confier , et qui ne faisait pas partie de ses attributions .

On lui a répondu , l'air désolé : Mais enfin ,Michèle , qu'allons-nous faire ,si vous ne jouez pas le jeu ?

Elle a tenu bon , et répondu que son corps ne pouvait plus de " jouer " le jeu , et qu'il faudrait songer à embaucher quelqu'un , sinon , à moyen terme , elle quitterait l' entreprise .

Étonnement , durant l’après-midi ,plusieurs de ses responsables ont défilé dans son bureau , pour s'assurer que tout allait bien . L'un d'eux lui à même , spontanément , amené un café .

Elle est un peu amère , Michèle , de constater qu'on la traite correctement , maintenant qu'elle a su dire non .Elle qui croyait à l'amour , à la gentillesse , à la récompense de ses bonnes actions , elle a appris que dans certains circonstances ,seule compte la manière de se faire respecter .

A bout du compte , confie-t-elle , ce n'est pas plus mal .J'ai mis longtemps à accepter les rapports de force , maintenant je m'en sais capable .Cela m'ouvre des perspectives dans d'autres domaines .Si je transpose cette attitude à mes relations familiales  , cela me donne espoir d'etre enfin respectée par mes frères et sœurs , qui me prennent toujours pour la bonne poire .C'est encourageant .

Parfois l’état de stress , d’épuisement ou de dépression de certains est tel que tout espoir leur semble barré . Dans ces cas-là , nous apprenons , ensemble , à définir les priorités : se reposer, prendre le temps d'y voir clair , baisser la pression , d'une façon ou d'une autre , le temps que le psychisme puisse retrouver son aptitude à espérer .

" Il ne faut jamais dire que l'espoir est mort . Ça ne meurt pas ,l'espoir " 

Babrielle Roy 

( extrait de La route d'Altamont )

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Extrait du livre " Petit manuel de vie - pour éviter 10 ans de psy ! " - éditions Bussière

L'intimité vient révéler en nous ce qui doit être assoupli , développé .Elle est comme l'eau qui vient irriguer , le soleil qui transforme en fleurs odorantes les graines de notre âme .Elle agit comme un catalyseur , un révélateur , en nous accouchant de nous-même , sous la présence chaleureuse et enveloppante de l'autre .Elle donne forme au mystère , transforme le chaos primordial en réalité tangible .En cela , elle est créatrice .

 

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Extrait de " Un canard dans mon cabinet" - Editions Ellébore

"J'ai peint jusqu'à deux heures du matin, avec Pataplouf posé à côté de moi. Je l'ai trouvé hier au magasin, mon canard. Même pas besoin de descendre dans les abysses!

Comme la couleur me semblait un peu triste, je lui ai confectionné un foulard, avec un morceau d'une vieille chaussette que j'ai sacrifiée pour l'occasion.

On n'adopte pas un canard en plastique tous les jours, n'est-ce pas? D'autant plus que ce canard est un canardderêve.. Une sorte de canard chamanique permettant de voyager entre les mondes. Une aide précieuse au funambulisme de la conscience.

 

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Extrait du livre " Libérez-vous par le pardon " - éditions Bussière

Prenons quelques instants pour nous remémorer quelques expériences douloureuses de notre vie , et l'impact positif qu'elles eurent sur notre existence . Une rupture amoureuse est une occasion de remettre en question la façon dont nous choisissons nos partenaires amoureux , ou dont nous nous comportons avec eux . Une crise professionnelle est une opportunité de redéfinir nos valeurs et nos orientations profondes , peut-être même de découvrir notre réelle vocation .

Il ne s'agit pas de renier notre passé ou de tenter , de force , d'en libérer notre mémoire, mais de développer un regard différent sur notre histoire , afin que nos forces vives ne soient pas sabotées en permanence par nos dépréciations ou dévalorisations ,parfois inconscientes .

 

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Extrait du livre " S'il te plaît Anubis " -

Innocence

Je suis  revenue à ces heures

Au fleuve de notre innocence

Les temples y prennent leur naissance

Anubis règne dans les fleurs

Je suis revenue à l'enfance

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Extrait du livre "Petit manuel de vie- pour éviter 10 ans de psy " Editions Bussière

Qu'est-ce qu'une rencontre?

"... dans une conception encore plus large, le terme de rencontre désigne le moment d'un contact entre deux objets physiques ou moraux...."

J'aime cette idée de "contact entre deux objets physiques ou moraux", parce que l'ouverture à l'autre favorise cela: la possibilité d'un contact, d'une relation, d'un point de jonction. Et donc d'une transformation.

Oser s'ouvrir à l'autre, c'est donc lui permettre de devenir un alchimiste, un magicien, qui pourra ramener  la vie dans les parcelles de notre âme là où elle avait déserté. La rencontre, c'est ce lieu et ce temps où une communication est possible, entraînant ainsi la modification des deux parties.

C'est ce qu'énonce le psychiatre suisse Carl Gustav Jung, spécialistes des rapports entre l'amour, la psychothérapie, et l'alchimie:

" La rencontre de deux personnalités est comme le contact entre deux substances chimiques; s'il se produit une réaction, les deux en sont transformées."

 

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Extrait du livre " Le paradoxe d’Ève " - éditions Ellébore

Il est d'ailleurs important de respecter le fait que toute partie blessée en nous a besoin , outre de soins appropriés , du temps nécessaire à sa convalescence et à la récupération de ses facultés , afin de retrouver sa capacité à refaire confiance , à se réinvestir , à rouvrir la porte .

Cependant une porte restant trop longtemps fermée doit nous alerter , car cela cache quelque chose . Alors , allons lentement , avec ménagement , ouvrir la porte qui dissimule les plaies , et les panser avec compassion et délicatesse . C'est ce dont notre société et notre terre ont besoin . Si nous tentons d’échapper à ce processus , nous courons le risque de développer , encore et encore ,les mauvaises stratégies de l'animus : l'hyperactivité , le conflit, la lutte parfois efficace , mais qui peut aussi s’avérer destructrice si elle n'a pas choisi le bon objet.

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Emissions Radio Terra Zen

Voici les podcasts de nos dernières émissions sur Radio Terra Zen :

 

- Faire la paix avec son travail du 5 avril 2016

http://www.radioterrazen.net/index.php?page=podcast&id=54

 

- Faire la paix avec son histoire du 3 mai 2016

http://www.radioterrazen.net/index.php?page=podcast&id=55

Extrait de " Petit manuel de vie-pour éviter 10 ans de psy" Editions Bussière

Les écrivains et poètes romantiques ( mais pas qu'eux ) ont décrit l'intensité de leurs sentiments,  lorsqu'ils vivaient avec la Nature une osmose sensorielle, mais aussi émotionnelle et spirituelle.

La Nature, c'est Dieu ! C'est l'endroit où Dieu se montre, se contemple, nous dévoile son image....

La Nature devient ainsi animée. Elle a une âme; une existence, on peut lui parler.

De quoi parlait le vent, de quoi tremblaient les arbres? se demande Victor Hugo...

La Nature a des perfections pour montrer qu'elle est l'image de Dieu, pense Blaise Pascal.

La Nature est une oeuvre d'art, mais Dieu est le seul artiste qui existe, nous dit George Sand.

Dieu et la Nature ne font rien en vain, affirme Aristote, montrant ainsi la proximité de ces deux sujets.


Avec les romantiques, le thème de la nature devient prépondérant. C'est là que Dieu s'incarne et manifeste sa beauté et sa magnificence.

On la pénètre en acceptant de s'y fondre, de s'y ouvrir, et l'on peut ainsi vivre une expérience quasi mystique:

"Je serai si sensible et si jointe à la terre

que je pourrai penser avoir connu la mort.

Et me mêler, vivante, au reposant mystère

qui nourrit et fleurit les plantes par les corps "

Anna de Noailles

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Extrait du livre " Le pouvoir d’être heureux " - éditions Bussière

Si aujourd'hui ...

... certains domaines de ma vie me semblent bloqués , je me sens confus(e) et impuissant(e) . J'ai l'impression d'avoir tout essayé sans trouver la solution qui me permettrait de débloquer une situation pesante . Pourtant , en observant mon histoire , avec le recul , je peux constater que , tôt ou tard , dans les moments difficiles , une issue m'est apparue . J'en déduis donc que , là aussi , cela va finir par arriver .

Je décide ...

... de croire en moi .Même si la réponse à mes questions ne m’apparaît pas encore clairement , il est probable que le temps va finir par m'offrir ce que je cherche tant . Je me repose sur cette certitude .

Mon médi-mantra :

JE TROUVE LA SOLUTION DONT J'AI BESOIN.

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Poème de Lama Guendune Rinpoché

Le bonheur ne se trouve pas avec beaucoup d’effort et de volonté mais réside là, tout près, dans la détente et l’abandon. Ne t’inquiète pas, il n’y a rien à faire.Tout ce qui s’élève dans l’esprit n’a aucune importance parce que n’a aucune réalité. Ne t’y attache pas. Ne te juge pas. Laisse le jeu se faire tout seul, s’élever et retomber, sans rien changer, et tout s’évanouit et recommence à nouveau, sans cesse. Seule cette recherche du bonheur nous empêche de le voir.

C’est comme un arc-en-ciel qu’on poursuit, sans jamais le rattraper Parce qu’il n’existe pas, qu’il a toujours été là et t’accompagne à chaque instant. Ne crois pas à la réalité des expériences bonnes ou mauvaises, elles sont comme des arcs-en-ciel. A vouloir l’insaisissable, on s’épuise en vain. Dès lors qu’on relâche cette saisie, l’espace est là, ouvert, hospitalier et confortable. Alors profites-en. Tout est à toi, déjà. Ne cherche plus. Ne va pas chercher dans la jungle inextricable l’éléphant qui est tranquillement à la maison.

Rien à faire

Rien à forcer

Rien à vouloir

Et tout s’accomplit spontanément

Lama guendune

 

Le bien-être, et plus si affinités...

Le bonheur est-il intérieur, extérieur, est-il possible, imaginaire, ou tout cela à la fois?

Mais, surtout , de quoi dépend-il?

A mesure que nous nous connaissons nous-même, l'idée que nous avons de nos propres besoins se fait plus précise. Et notre pouvoir, pour les remplir, aussi.

Parce que, rappelons-le, ni la réussite, ni la perspective d'une vie meilleure n'apparaissent comme par enchantement si nous ne modifions pas notre façon de nous investir dans la vie.

Notre bien-être dépend de nous, de notre état d'esprit, mais aussi de  la qualité de nos relations.

Parfois, malgré nos efforts pour créer du lien, pour tisser de la vie et de l'amour, nous avons l'impression que les frustrations relationnelles nous tirent vers le bas.

Nous investissons, offrons, créons du lien, et puis l'autre se laisse porter, passif, par notre belle énergie qui finit par s'épuiser au fil du temps. Ce n'est pas seulement l'énergie qui s'épuise. Mais aussi

l'élan vers l'autre, et l'envie de passer du temps avec lui.

Alors, comment faire pour ne pas couler ? Comment faire pour ne pas arriver au moment où , soi-même, on devra rompre la relation pour ne pas sombrer?

Rappelons-nous: en-dehors de votre relation, il y a un monde merveilleux qui attend de vous sourire, de vous divertir, et de vous offrir de la chaleur.

Puisez-y afin de vous rappeler que le bonheur n'est pas un dû, et l'amour non plus. Ne vous obstinez pas à le chercher et à l'attendre là où il n'est pas.

Ouvrez-vous à la vie, ouvrez-vous à vous-même.

Ne vous plaignez plus. Ouvrez grand vos bras et votre cœur, et accueillez tous les oiseaux du bonheur qui viendront s'y nicher.

Parce que si vous ne pensez pas à recevoir, aussi, c'est votre propre capacité à donner qui s'épuise peu à peu.

Le manque d'amour peut nous rendre sec et égoïste. Tandis que l'amour nous donne des ailes. D'où l'importance de choisir avec soin qui nous aimons.

 

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