s'apaiser

Extrait du livre " Le pouvoir d’être heureux " - éditions Bussière

Si aujourd'hui ...

 

... les douleurs physiques m’empêchent de trouver la paix ou le repos, je prends le temps d'observer le fonctionnement de mon système nerveux. C'est très simple: il me suffit de me mettre à l’écoute de ma douleur, et de la suivre comme si je voulais m'y fondre.

Puis l'instant d’après je fais émerger en moi le souvenir d'un moment joyeux, et je me laisse gagner par la sensation agréable qu'il éveille. Parfum délicieux, image magnifique, douce musique, ou simplement une tiédeur rassurante. Je plonge de tous mes sens dans ce bain mémoriel, et je goûté le plaisir ainsi révélé. Mon corps le sent, il s'en repaît. Mes pensées s'apaisent comme par magie.

 

Je décide ...

 

... de porter mon attention, volontairement, sur les sensations agréables. J'en choisis une et je m'y fonds. Avec un peu d'entraînement, je peux créer en moi un état de plaisir, de détente et de bien-être profond en choisissant simplement sur quel ressenti je porte mon attention. J'émets l'intention de développer ainsi, quotidiennement, mon aptitude au bien-être et ce, quels que soient les signaux que mon corps m'envoie .

 

Mon médi-mantra:

Je choisis de sentir le bien-être .

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