extrait du livre "Triomphez de la souffrance au travail "

Apprendre à dire non

" Heureux et libre est celui qui apprend à dire non "

Peter de Genestet

Durant cette parenthèse , une fois extirpé du bourbier dans lequel vous étiez , vous allez apprendre à développer de nouvelles attitudes pour la suite , afin d’éviter de revivre , dans le futur , l'horrible situation que vous venez de quitter .C'est maintenant , c'est une opportunité .

Il n'est point besoin d'avoir fui pour apprendre à dire non . Vous pouvez en effet commencer à le faire ,sur votre lieu de travail, pour tenter de modifier la façon dont on vous traite , et vous pouvez aussi vous entraîner à cela , en dehors .

Dire non , c'est effectuer des choix . Poser des actes ,clairs et qui vous engagent .

C'est refuser de travailler ,d'agir,de faire ,au-delà de ses forces . C'est donc , avant tout , s’être mis à l’écoute de son corps et sentir à quel moment il faut s’arrêter pour ne pas risquer le burn-out , le crash , la catastrophe , l’épuisement .

Si vous vous retrouver en arrêt de travail , votre conjoint , vos enfants , vos amis auront peut être tendance à penser que vous êtes maintenant totalement disponible pour eux . C'est faux , et il vous faudra les en informer .

Disponible , oui , vous le serez un peu plus , mais pas totalement , car voici venu pour vous le premier moment de votre vie ou vous aller enfin devenir disponible à vous -même .Où vous avez l'opportunité de redevenir ce que vous êtes , dans le principe : un être humain , et pas un robot .Un homme ,une femme ,avec ses limites , ses émotions , ses capacités , et pas plus .Et aussi ses envies , ses besoins de plaisir , de joie ,de décompression , son rythme propre .Vous allez enfin pouvoir retrouver cela . Et c'est un temps extrêmement important , à ne pas négliger : votre reconstruction , votre santé et votre futur en dépendent .