Extrait du livre " Le pouvoir d’être heureux " - éditions Bussière

Si aujourd'hui...

... un malaise me gagne à l’évocation de diverses circonstances difficiles de ma vie , je prends le temps d’évaluer ce qui se passe . Que m'arrive-t-il ? Quelle situation est la cause de cet embarras ? Suis-je pris(e) au piège de rôles dont je ne parviens pas à m'extraire ? Suis-je la proie d’impératifs inconciliables qui mettent ma cohérence interne à mal ?

Je ne parviens pas à discerner quelle attitude adopter , et j'ai l'impression d’être ballotté(e) par des vents contraires , sans pouvoir trouver une direction fixe .

Je décide...

... de faire taire mes pensées , aussi intelligentes soient-elles en apparence . J'abandonne les hypothèses , les spéculations, les conclusions. Exit aussi " il faut " , "je dois " , ou "je devrais " .

Je me mets à l’écoute de ma respiration .Je la centre au niveau du cœur , et je maintiens ,par mon intention , cet état de présence à mes sensations , jusqu'à ce que la paix revienne .

Mon Médi-Mantra :

JE RETROUVE LA PAIX DU CŒUR

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